به گزارش پویش برتر، فعالیت بدنی فعالیت زیادی دارد از جمله :
ا- فواید جسمی:
– بهبود عملکرد قلب و ریه – جلوگیری از بروز سرطان های شایع – جلوگیری از رسوب چربی در رگ ها و پیشگیری از سکته قلبی – پیشگیری از یبوست با افزایش حرکت روده – پیشگیری از چاقی و کنترل وزن- جلوگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر زمین خوردن- جلوگیری از التهاب و ساییدگی مفاصل – تنظیم و کنترل فشار خون- تقویت ماهیچه ها و تأخیر در روند پیری
۲-فواید روانی
– پیشگیری از اضطراب ، افسردگی و ایجاد نوعی احساس آرامش – کاهش فشار روانی و افزایش توان مقابله با فشارهای زندگی – بهبود اختلال خواب و جلوگیری از بیدار شدن های مکرر در خواب- بهبود روحیه و خلق و خو – جلوگیری از آلزایمر
۳- فواید اجتماعی
– افزایش استقلال و اعتماد به نفس و کمک به ایفای نقش فعال – کمک به تشکیل گروه های اجتماعی و گسترش روابط دوستانه – بهبود توان عملکردی در محیط کار و تفریح- گسترش ارتباط بین نسل ها
از انجام فعالیت بدنی در ساعت گرم روز، زمان بیماری و بروز یا تشدید درد در بدن خودداری نمایید.
زینب جلیلیان
کارشناس سالمند و میانسال مرکز بهداشت شرق کرج































