در خصوص  شاخص کیفیت هوا بدانیم
در خصوص  شاخص کیفیت هوا بدانیم

      نوع هوا عدد سنجش کیفیت هوا وضعیت   هوای پاک ۰-۵۰ بهترین حالت ممکن   هوای سالم ۵۱-۱۰۰ کیفیت هوای خوب و قابل قبول   ناسالم برای گروه های حساس ۱۰۱-۱۵۰ خطرناک برای گروه های حساس مثل سالمندان   ناسالم ۱۵۱-۲۰۰ تذکر به تمامی افراد   بسیار ناسالم ۲۰۱-۳۰۰ خطرناک برای تمامی […]

 

 

  نوع هوا عدد سنجش کیفیت هوا وضعیت
  هوای پاک ۰-۵۰ بهترین حالت ممکن
  هوای سالم ۵۱-۱۰۰ کیفیت هوای خوب و قابل قبول
  ناسالم برای گروه های حساس ۱۰۱-۱۵۰ خطرناک برای گروه های حساس مثل سالمندان
  ناسالم ۱۵۱-۲۰۰ تذکر به تمامی افراد
  بسیار ناسالم ۲۰۱-۳۰۰ خطرناک برای تمامی سنین
  خطرناک ۳۰۱-۵۰۰ شرایط اضطراری

 

در افراد سالمند قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند احتمال بروز بیماری های قلبی را افزایش دهد. بنابراین ، سالمندان برای محافظت از سیستم تنفسی و قلب و عروق باید از قرار گرفتن در ترافیک و مکان های شلوغ و آلوده خودداری کنند.

آلودگی هوا علاوه بر مشکلات جسمی، برروی سلامت روح و روان نیز اثرات مخرب دارد. ساده ترین مشکلی که پیش می آید سوزش چشم و گلو و کلافگی است که صبر سالمندان را کاهش میدهد.

راهکار هایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا

۱-مصرف ویتامین E . مواد غذایی مانند: خشکبار، زیتون، سبزیجات تازه دارای ویتامین E فراوان هستند

۲- مصرف لبنیات مخصوصا شیر

۳- مصرف سیر و پیاز ( به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان)

۴- شستشوی مرتب دست و صورت ، تا ذرات معلق در هوا کمتر به پوست نفوذ کند.

۵- استراحت کافی و به حداقل رساندن فعالیت در فضای خارج از منزل

۶- نگهداری گیاهان آپارتمانی در منزل ، زیرا گیاهان میتوانند به تصفیه هوای منزل کمک کنند.

 

راضیه احدی.کارشناس برنامه سالمندان

مرکز بهداشت شرق کرج