نوع هوا عدد سنجش کیفیت هوا وضعیت هوای پاک ۰-۵۰ بهترین حالت ممکن هوای سالم ۵۱-۱۰۰ کیفیت هوای خوب و قابل قبول ناسالم برای گروه های حساس ۱۰۱-۱۵۰ خطرناک برای گروه های حساس مثل سالمندان ناسالم ۱۵۱-۲۰۰ تذکر به تمامی افراد بسیار ناسالم ۲۰۱-۳۰۰ خطرناک برای تمامی […]
| نوع هوا | عدد سنجش کیفیت هوا | وضعیت | |
| هوای پاک | ۰-۵۰ | بهترین حالت ممکن | |
| هوای سالم | ۵۱-۱۰۰ | کیفیت هوای خوب و قابل قبول | |
| ناسالم برای گروه های حساس | ۱۰۱-۱۵۰ | خطرناک برای گروه های حساس مثل سالمندان | |
| ناسالم | ۱۵۱-۲۰۰ | تذکر به تمامی افراد | |
| بسیار ناسالم | ۲۰۱-۳۰۰ | خطرناک برای تمامی سنین | |
| خطرناک | ۳۰۱-۵۰۰ | شرایط اضطراری |
در افراد سالمند قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند احتمال بروز بیماری های قلبی را افزایش دهد. بنابراین ، سالمندان برای محافظت از سیستم تنفسی و قلب و عروق باید از قرار گرفتن در ترافیک و مکان های شلوغ و آلوده خودداری کنند.
آلودگی هوا علاوه بر مشکلات جسمی، برروی سلامت روح و روان نیز اثرات مخرب دارد. ساده ترین مشکلی که پیش می آید سوزش چشم و گلو و کلافگی است که صبر سالمندان را کاهش میدهد.
راهکار هایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
۱-مصرف ویتامین E . مواد غذایی مانند: خشکبار، زیتون، سبزیجات تازه دارای ویتامین E فراوان هستند
۲- مصرف لبنیات مخصوصا شیر
۳- مصرف سیر و پیاز ( به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان)
۴- شستشوی مرتب دست و صورت ، تا ذرات معلق در هوا کمتر به پوست نفوذ کند.
۵- استراحت کافی و به حداقل رساندن فعالیت در فضای خارج از منزل
۶- نگهداری گیاهان آپارتمانی در منزل ، زیرا گیاهان میتوانند به تصفیه هوای منزل کمک کنند.
راضیه احدی.کارشناس برنامه سالمندان
مرکز بهداشت شرق کرج































