به گزارش پویش برتر: دندان قروچه خواب نوعی ” فعالیت غیرارادی عضلات فک مانند ساییدن، فشار دادن یا جلو بردن فک” است که هنگام خواب رخ میدهد. اگر این اتفاق به طور مکرر بیفتد، میتواند به دندانها آسیب برساند.
این عارضه در دوران کودکی و نوجوانی شایعتر است (بین ۱۴ تا ۱۸ درصد)، در حالی که در بزرگسالان حدود ۸ درصد را درگیر میکند.
از کجا بفهمیم دندانقروچه داریم؟
- فردی به شما بگوید که هنگام خواب صدایی مثل سوهان کشیدن درمیآورید!
- دندانپزشک : دندانپزشکان خیلی سریع نشانههای ساییدگی روی دندانها میبینند. سطح دندانهایی که هنگام جویدن با هم تماس دارند ممکن است صافتر از حد معمول باشند و یا قد آنها کوتاه شده باشد.
- علائمی مانند بیدار شدن با فک فشرده، درد مزمن فک یا حساسیت دندانی نیز میتواند نشانهی دندانقروچه شبانه باشد.
دندانقروچه چه تأثیری بر سلامت دارد؟
دندانقروچه خواب همیشه مضر نیست و میتواند موقتی باشد. اما در موارد شدید و طولانیمدت، اثرات قابلتوجهی بر سلامت دهان میگذارد. فرد ممکن است دندانهای خود را با فشاری حدود ۱۱۳ کیلوگرم روی هم بفشارد! این فشار میتواند مینای دندان را از بین ببرد، باعث لبپر شدن یا ترک خوردن دندانها شود و حساسیت دندانی را افزایش دهد. همچنین ممکن است به اختلال مفصل فک منجر شود و با درد در فک، صورت یا گوش همراه باشد. علاوه بر این، دندانقروچه میتواند کیفیت خواب را کاهش دهد و باعث خستگی روز بعد شود.
درمان دندانقروچه چیست؟
به گفتهی متخصصان، موارد خفیف ممکن است نیازی به درمان نداشته باشند. اما در مواردی که علائم باعث ناراحتی یا آسیب میشوند، باید به دندانپزشک یا پزشک مراجعه کرد.
دندانپزشکان میتوانند برای شما محافظ شبانه (Nightguard) مخصوص بسازند. این وسیله مانع از ساییده شدن دندانها میشود، هرچند خودِ عمل ساییدن را متوقف نمیکند.
داشتن برنامه خواب منظم، محدود کردن مصرف کافئین، و ایجاد محیطی آرام برای خواب میتواند محرکها را کاهش دهد.
تکنیکهای آرامسازی برای کنترل استرس و اضطراب — عواملی که به دندانقروچه منجر میشوند — بسیار موثر هستند.
در موارد شدید، ممکن است تزریق بوتاکس توصیه شود، که به طور موقت عضلات فک را شل کرده و درد را کاهش میدهد.
- برگرفته از سایت آوای سلامت
یاسمن جاودانه
مسئول واحد آموزش و ارتقاء سلامت
مرکز بهداشت شرق کرج
